(SN = système nerveux)
La fenêtre de tolérance : il faut imaginer un contenant (entre celui du SN sympathique et celui du SN parasympathique dorsal) qui représente l’espace que nous avons dans notre corps et notre esprit pour traiter les émotions et les événements stressants de manière équilibrée et efficace. Une fenêtre de tolérance saine nous permet de répondre aux défis quotidiens avec calme et clarté, sans être submergés par les émotions ou les réactions physiques.
Cette fenêtre peut se réduire à cause du stress chronique, de traumatismes non résolus, ou d’une surexposition à des environnements stressants ou situations stressantes.
Cela peut mener à des réactions intenses : crises d’angoisse, anxiété, irritabilité, dépression.
Le SN est alors saturé et il manque d’espace pour gérer les situations de façon optimale. Et nous sommes poussés directement à une réponse de survie. (Dans le SN sympathique : combat ou fuite, ou dans le parasympathique dorsal : immobilisation et paralysie. Ou à osciller entre les deux.)
O Tsukimi - Massage bien-être 