Le frein vagal, nerf vague : il va du cerveau jusqu’au stimulateur cardiaque de notre coeur et agit comme un frein sur notre rythme cardiaque.
Le frein vagal nous aide à récupérer de l’activation des réponses au stress.
Une fois le stress passé, il se réengage pour nous faire ralentir et récupérer du stress.
En cas de stress chronique ou traumatique, le frein vagal peut en quelque sorte moins bien faire son travail, et nous pouvons alors être dérégulés. Ce qui peut engendrer divers problèmes de santé.
Pour que le frein vagal puisse à nouveau fonctionner correctement, nous pouvons l’aider à le réactiver, à le tonifier, à l’aide d’exercices d’autorégulation ; pour bâtir notre résilience face au stress. (Capacité d’adaptation.)
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