Par Magali, O Tsukimi – Massage bien-être
« Le « Do-in » (« La voie de l’énergie ») est une technique d’automassage née au Japon, issue de la médecine chinoise traditionnelle. L’automassage a pour but de favoriser une bonne circulation de l’énergie dans le corps, afin de rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. (= bonne santé.) »
« Les massages peuvent prévenir et soulager nos maux. Utilisés régulièrement ils peuvent améliorer la qualité de vie et l’état du corps en général. »
« Les automassages aident à rééquilibrer le corps, à « déstresser », à soulager les maux et à maintenir en forme. »
« Nous pouvons nous masser nous-même, facilement, en quelques minutes, quand nous le voulons, et où nous le voulons, alors autant en profiter ! Un moment privilégié avec soi-même pour prendre soin de son corps et de son esprit. »
Extraits du Livret de cours d’initiation à l’automassage, par Magali, O Tsukimi – Massage bien-être.
Initiation à l’automassage pour les personnes qui ont besoin de se relaxer, et de prévenir et soulager leurs maux.
Ateliers d’1h environ, pour adultes et enfants à partir de 7 ans, à l’espace bien-être O Tsukimi, à Bully-les-Mines. En solo ou en duo. (Femme, couple, amies, soeurs, parent/enfant…)
Initiation à l’automassage avec les mains et avec des accessoires de massage. (Ballon, balles, rouleaux, bâtons, brosses… Accessoires prêtés le temps de l’atelier. Cela vous permet de tester des accessoires de massage et d’apprendre à vous masser avec.)
Les gestes des automassages avec les mains sont ceux proposés dans le cours en ligne d’initiation à l’automassage (protocole complet, voir en bas de la page) + autres gestes bonus (automassage, acupression, respiration, mouvement) + avec accessoires de massage.
Après l’atelier, un livret de cours est envoyé par mail avec des informations, des explications, des conseils et le protocole de l’automassage + le petit cours d’anatomie. (PDF)
Ateliers au choix :
1. L’atelier « Tête » (visage – cou – oreilles – crâne) : relaxation & beauté
2. L’atelier « Dos » (épaules – nuque – dos) : relaxation & détente musculaire
3. L’atelier « Jambes et pieds » : relaxation & circulation
4. L’atelier « Crâne, mains & pieds » : relaxation & équilibre (+ les gestes de l’automassage des bras offerts. Vous les retrouverez dans le livret de cours.)
Un atelier acheté = les gestes de l’automassage du ventre, avec les mains et avec un ballon + autres gestes bonus (automassage, acupression, respiration, mouvement) + les gestes pour la poitrine (« Relaxation, respiration & digestion ».) offerts ! Vous les retrouverez dans le livret de cours.
39€ 1 atelier pour 1 personne. 69€ 1 atelier pour 2 personnes.
Les effets du massage sur l’organisme.
Lorsque vous vous massez, vous effectuez une action sur les récepteurs nerveux qui se trouvent dans la peau, les muscles, les tendons…
Les récepteurs ainsi stimulés sont liés avec les systèmes nerveux centraux et végétatifs (Stimulations nerveuses.), et provoquent des impulsions qui passent par le système nerveux central et sont conduits jusqu’aux grands hémisphères cérébraux.
Ces impulsions sont alors traitées et synthétisées pour générer diverses modifications physiologiques et fonctionnelles de l’organisme, comme la sécrétion de substances bénéfiques qui entrainent l’état de relaxation et la détente musculaire.
Pourquoi se masser régulièrement ?
• Pour apaiser son esprit
• Pour détendre son corps
• Pour libérer son stress
• Pour soulager et prévenir ses tensions et douleurs
• Pour aider à se concentrer
• Pour mieux dormir
• Pour se réénergiser
• Pour booster son métabolisme
• Pour renforcer son système immunitaire
• Pour hydrater et assouplir sa peau
• Pour accepter son corps et être à son écoute
• Pour harmoniser et unifier son corps et son esprit
• Pour se recentrer sur soi-même
• Pour renforcer l’estime de soi
• Pour lâcher prise
• Pour faire une pause dans son quotidien !
Les bienfaits par zone :
Le massage du visage :
- Aide à soulager les tensions tout en favorisant la détente et la santé de la peau
Le massage du crâne :
- Décontracte et apaise
- Réduit le stress
- Soulage les tensions physiques et mentales
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Aide à éliminer les toxines
- Stimule le système immunitaire
- Réduit les maux de tête et migraines
- Lutte contre l’insomnie, favorise un sommeil réparateur
- Favorise la concentration et augmente la mémoire
- Redonne de l’énergie
- Stimule le cuir chevelu et renforce la chevelure
Le massage du dos :
- Relaxe
- Soulage les tensions physiques et mentales
- Permet d’évacuer les toxines
- Permet de stimuler la circulation sanguine, lymphatique et énergétique
Le massage des mains :
- Apporte une sensation de bien-être
- Evacue les tensions et le stress
- Apaise le système nerveux
- Equilibre les énergies
- Détend et hydrate les mains
- Soulage les articulations
Le massage des jambes et des pieds :
- Apporte une sensation de bien-être
- Evacue les tensions et le stress
- Apaise le système nerveux
- Equilibre les énergies
- Détend et hydrate les pieds
- Allège les jambes
- Soulage les articulations
Les accessoires de massage aident à calmer, à donner de l’énergie, à soulager, à améliorer la circulation sanguine, à lutter contre la cellulite…
Le livret de cours d’initiation à l’automassage et les protocoles ont été crées par mes soins.
Les automassages aident à rééquilibrer le corps, à « déstresser », à soulager les maux et à maintenir en forme. (Non thérapeutique.)
Je vous conseille de vous rendre entre deux chez un praticien en massage bien-être afin de bénéficier d’un massage plus professionnel, plus complet, ou plus spécifique. (Dirigez-vous vers un kinésithérapeute ou un ostéopathe en cas de soucis importants.)
Pourquoi se faire masser régulièrement ?
Les massages proposés par Magali, O Tsukimi – Massage bien-être.
Il existe des contre-indications au massage. En cas de doute demandez l’avis d’un médecin.
Massages déconseillés aux femmes enceintes. (Possible après 3 mois si non grossesse à risque, pour certaines zones du corps. Demandez l’avis d’un médecin.)
Le livret de cours avec le protocole est nominatif, non cessible.
Paiement en espèces, par CB ou par PayPal le jour de votre atelier.
Ateliers pour adultes et enfants à partir de 7 ans, à l’espace bien-être O Tsukimi, à Bully-les-Mines. En solo (Femme uniquement.) ou en duo. (Couple, amies, soeurs, parent/enfant…)
Horaires de l’espace bien-être O Tsukimi, à Bully-les-Mines :
Lundi entre 14h et 17h30 et entre 18h et 19h30.
Mardi entre 9h et 12h, entre 14h et 17h30 et entre 18h et 19h30.
Mercredi entre 14h et 17h30 et entre 18h et 19h30.
Jeudi entre 9h et 12h et entre 18h et 19h30.
Vendredi entre 9h et 12h et entre 14h et 17h30.
Samedi entre 9h et 12h.
(Si autre horaire souhaité : le notifier ci-dessous, dans le formulaire de RDV ou me contacter.)
Pour prendre rdv :
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Il existe aussi un cours en ligne d’initiation à l’automassage, du corps complet, avec vidéos :
Si tu as participé à un atelier d’initiation à l’automassage « par zones » (voir ci-dessus) tu bénéficieras d’une remise de 20% sur l’achat du cours en ligne. (Protocoles « express » et complet.) Me contacter
(Si tu as participé à un atelier d’initiation à l’automassage du corps complet protocole « express » tu bénéficieras d’une remise de 10% sur l’achat d’un atelier ci-dessus. Me contacter)
O Tsukimi – Massage bien-être. Tous droits réservés. Reproduction intégrale ou partielle et partage des cours interdits. Juillet 2023/Avril 2025.
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