Comportements « combat/fuite » : hypervigilance, anxiété, problèmes d’attention, rumination, en colère, impulsif, réactif, agressif, sur la défensive, problèmes de sommeil, irritabilité, pensées négatives, hyperactivité, manque de focus, hostile, égocentrique, irrationnel, agitation…
Réponse sympathique (combat) :
Se disputer sur des choses qui n’ont pas d’importance, messages incessants, rage au volant, crier après ses enfants, appeler sans cesse quelqu’un qui ne répond pas, pensées qui défilent, intrusives, blâmer les autres, altercations physiques, tremblements, hausse des battements de coeur et de pression artérielle, combat vers soi…
(Attention, cela ne doit pas excuser certains comportements violents !)
Réponse sympathique (fuite) :
Eviter l’intimité, jambes sans repos, évitement, distractions, addictions, partir pendant une conversation, tourner le dos lors de confrontation, évasion, pensées qui défilent, intrusives, blâmer les autres, hausse des battements de coeur et de pression artérielle…
Comportements « paralysie/immobilisation » : sensation de paralysie ou de figement, de ne pas pouvoir bouger ou réagir, manque de motivation ou d’initiative, tendance à éviter les contacts, solitude, difficulté à ressentir ou à exprimer des émotions, désespoir, grande tristesse, dépression, réduction des activités, déconnexion de soi et du monde extérieur, lenteur des mouvements et des pensées, difficulté à se concentrer, brouillard cérébral, oublis fréquents, sentiment de ne pas avoir de contrôle sur sa vie…
Réponse parasympathique dorsal (paralysie) :
Dissociation, sortir du corps, manque de motivation constant, somnolence, insomnie, submergé, fatigue décisionnelle, vouloir ou avoir besoin de beaucoup de temps seul, très peu de socialisation, froid, engourdissement, raideur, diminution du rythme cardiaque, sentiment de malheur imminent, sentiment d’impuissance et de désespoir, dépression, pertes de mémoire…
Réponse parasympathique dorsal (immobilisation) :
Mentir pour avoir la paix, essayer constamment de plaire aux autres (flatterie, affection, satisfaire une demande), prendre soin de personnes en espérant qu’elles fassent d’elles-mêmes, ne pas montrer ses vrais sentiments par peur de représailles, éviter la confrontation, faire plus qu’on peut pour le confort des autres, prendre des décisions en fonction de ce que les autres pensent ou disent, vivre en fonction des attentes des autres, mettre les besoins des autres avant les siens…
Ce sont des exemples qui peuvent varier d’une personne à l’autre.
O Tsukimi - Massage bien-être 