(SN = système nerveux)
La corégulation : la corégulation est la façon dont le SN d’une personne influence le SN d’une autre. (Processus neurologique et biologique.)
A travers nos émotions, nous nous affectons les uns les autres, fortement et inconsciemment.
Etre avec quelqu’un de calme aura un effet calmant sur notre SN.
Etre avec quelqu’un de très nerveux peut nous faire sentir anxieux.
La corégulation se produit dans n’importe quel type de relation mais fortement dans les relations familiales et amoureuses. (Plus la relation est proche plus l’influence sera forte.)
La corégulation est nécessaire, nous sommes des créatures sociales et nos cerveaux ont besoin de la stimulation des interactions personnelles.
De voir les visages, les expressions, le toucher, jouent un rôle important dans la corégulation car c’est une façon pour notre cerveau d’obtenir des informations.
La corégulation en couple : les couples corégulent sans s’en rendre compte.
Si tout va bien au sein du couple, la corégulation crée un sentiment de sécurité.
Dans une relation difficile, la corégulation crée un sentiment de danger.
Notre système envoie des messages à l’autre et l’invite au calme ou au combat, à la fuite ou à la paralysie.
La régulation chez les enfants : la corégulation commence bébé. Le SN de l’enfant se régule avec celui de ses parents ou des personnes qui s’en occupent.
Si les parents ou gardiens transportent du stress et des traumatismes dans leurs SN, l’enfant va adopter le même schéma dans son SN.
Cet état devient normal pour l’enfant.
Les enfants apprennent à s’autoréguler en corégulant d’abord avec leurs parents. (Jusqu’à la fin de l’adolescence.)
La dérégulation du SN nous prédispose à des problèmes de santé comme la douleur chronique, la fatigue et les maladies liées au stress. Le mode survie est activé ce qui rend notre vie stressante, anxieuse et insatisfaisante. Ce dérèglement nuit aussi à notre capacité à se connecter avec les autres, ce qui rend les relations difficiles.
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