Ateliers disponibles à partir de la rentrée. (Bully-les-Mines. 59/62.)
Plus d’informations prochainement. (Lieux, durée, tarifs.)
Si vous n’êtes pas de la région ou si vous préférez les cours en ligne voici le cours d’initiation à l’automassage du corps complet :
Ateliers bien-être, avec dégustation de thés et d’infusions, et des cadeaux à gagner !
Initiation à l’automassage et aux massages pour les personnes qui ont besoin de se relaxer, et de prévenir et soulager leurs maux. Ateliers pour adultes et enfants à partir de 7 ans. Ateliers en solo, famille, couple, entre amies ou collectifs.
Initiation à l’automassage et aux massages avec les mains et avec des accessoires de massage. (Ballon, balles, rouleaux, bâtons, brosses… Accessoires prêtés le temps de l’atelier. Cela vous permet de tester des accessoires de massage et d’apprendre à vous masser avec.)
Les ateliers automassages :
Relaxation & beauté :
1. L’ atelier « tête » : automassage du crâne et du visage (visage – cou – oreilles – crâne). (Bien-être, beauté, soulager et prévenir les maux. + auto-acupression. + avec des accessoires de massage.)
Relaxation & détente musculaire :
2. L’atelier « dos » : automassage de la nuque et du dos complet. (Bien-être, soulager et prévenir les maux. + avec des accessoires de massage.)
3. L’atelier « bras & mains » : automassage des bras et des mains. (Bien-être, soulager et prévenir les maux. + auto-acupression. + avec des accessoires de massage.)
Relaxation, respiration & digestion :
4. L’atelier « ventre » : automassage du ventre. (Bien-être, digestion, minceur. + respiration et mouvement. + avec des accessoires de massage.)
Relaxation & circulation :
5. L’atelier « jambes & pieds » : automassage des jambes et des pieds. (Bien-être, jambes lourdes, minceur. + auto-drainage et auto-réflexologie. + avec des accessoires de massage.)
Relaxation & équilibre :
6. L’atelier « crâne, mains & pieds » : automassage du crâne, des mains et des pieds. (Bien-être, équilibre. + auto-acupression et auto-réflexologie. + avec des accessoires de massage.)
7. L’atelier « corps complet » : automassage du corps, version « express » (environ 15mn). (Mains, bras, épaules, haut du dos, nuque, crâne, visage, oreilles, cou, thorax, diaphragme, flancs, ventre, bas du dos, fesses, cuisses, genoux, mollets, et pieds. + avec des accessoires de massage.)
Automassages par dessus les vêtements, et avec huile si souhaité (visage, nuque, épaules, bras, mains, ventre, jambes, pieds).
Ateliers en solo, famille, couple, entre amies ou collectifs.
Les ateliers « J’apprends à masser mes proches » :
1. L’atelier massage du crâne.
2. L’atelier massage des mains.
3. L’atelier massage du haut du dos. (Nuque, épaules, haut du dos.)
4. L’atelier massage du dos complet.
5. L’atelier massage des pieds.
Massages avec huile et massages par dessus les vêtements. Massages avec les mains et avec des accessoires de massage.
Ateliers famille, couple, entre amies ou collectifs.
Atelier « J’apprends à détendre mon corps & mon esprit », conseils et outils pour retrouver un équilibre : informations sur le système nerveux, explications, outils (exercices faciles : mouvements et étirements doux, automassages, postures et autres outils) et conseils (alimentation, sommeil, activité physique, respiration, reconnexion au corps, hygiène et rythme de vie, déconnexions etc.)
Atelier en solo, famille, couple, entre amies ou collectif.
Le « Do-in » (« La voie de l’énergie ») est une technique d’automassage née au Japon, issue de la médecine chinoise traditionnelle. L’automassage a pour but de favoriser une bonne circulation de l’énergie dans le corps, afin de rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. (= bonne santé.)
Les massages peuvent prévenir et soulager nos maux. Utilisés régulièrement ils peuvent améliorer la qualité de vie et l’état du corps en général.
Les automassages aident à rééquilibrer le corps, à « déstresser », à soulager les maux et à maintenir en forme.
Nous pouvons nous masser nous-même, facilement, en quelques minutes, quand nous le voulons, et où nous le voulons, alors autant en profiter ! Un moment privilégié avec soi-même pour prendre soin de son corps et de son esprit.
Les effets du massage sur l’organisme.
Lorsque vous vous massez, vous effectuez une action sur les récepteurs nerveux qui se trouvent dans la peau, les muscles, les tendons…
Les récepteurs ainsi stimulés sont liés avec les systèmes nerveux centraux et végétatifs (Stimulations nerveuses.), et provoquent des impulsions qui passent par le système nerveux central et sont conduits jusqu’aux grands hémisphères cérébraux.
Ces impulsions sont alors traitées et synthétisées pour générer diverses modifications physiologiques et fonctionnelles de l’organisme, comme la sécrétion de substances bénéfiques qui entrainent l’état de relaxation et la détente musculaire.
Pourquoi se masser ou se faire masser régulièrement ?
• Pour apaiser son esprit
• Pour détendre son corps
• Pour libérer son stress
• Pour soulager et prévenir ses tensions et douleurs
• Pour aider à se concentrer
• Pour mieux dormir
• Pour se réénergiser
• Pour booster son métabolisme
• Pour renforcer son système immunitaire
• Pour hydrater et assouplir sa peau
• Pour accepter son corps et être à son écoute
• Pour harmoniser et unifier son corps et son esprit
• Pour se recentrer sur soi-même
• Pour renforcer l’estime de soi
• Pour lâcher prise
• Pour faire une pause dans son quotidien !
Les bienfaits par zone :
Le massage du visage :
- Aide à soulager les tensions tout en favorisant la détente et la santé de la peau
Le massage du crâne :
- Décontracte et apaise
- Réduit le stress
- Soulage les tensions physiques et mentales
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Aide à éliminer les toxines
- Stimule le système immunitaire
- Réduit les maux de tête et migraines
- Lutte contre l’insomnie, favorise un sommeil réparateur
- Favorise la concentration et augmente la mémoire
- Redonne de l’énergie
- Stimule le cuir chevelu et renforce la chevelure
Le massage du dos :
- Relaxe
- Soulage les tensions physiques et mentales
- Permet de stimuler la circulation sanguine, lymphatique et énergétique
- Permet d’évacuer les toxines
Le massage des mains (et des bras) :
- Apporte une sensation de bien-être
- Evacue les tensions et le stress
- Apaise le système nerveux
- Equilibre les énergies
- Détend et hydrate les mains
- Soulage les articulations
Le massage des jambes et des pieds :
- Apporte une sensation de bien-être
- Evacue les tensions et le stress
- Apaise le système nerveux
- Equilibre les énergies
- Détend et hydrate les pieds
- Permet de stimuler la circulation sanguine, lymphatique et énergétique
- Permet d’évacuer les toxines
- Allège les jambes
- Aide à lisser la peau
- Soulage les articulations
Le massage du ventre :
- Détend
- Apaise le système nerveux
- Favorise un bon transit intestinal
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Aide à libérer les toxines (et les graisses)
- Aide à lisser la peau
Les accessoires de massage aident à calmer, à donner de l’énergie, à soulager, à améliorer la circulation sanguine, à lutter contre la cellulite…
(Massages et automassages déconseillés aux femmes enceintes. Possibles après 3 mois si non grossesse à risque, pour certaines zones du corps. Demandez l’avis d’un médecin.)
Ateliers et cours crées par Magali, O Tsukimi – Massage bien-être. (2023-2026.)
O Tsukimi - Massage bien-être 